Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó. Chúng ta biết rằng chân lý sẽ được thực hiện vào đúng thời điểm.
Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó. Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ. Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình.
Ngồi một cách thoải mái và thư giãn. Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình. Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.
Một người mà trong thâm tâm luôn cay nghiệt chống đối người khác thì dẫu mọi người có yêu thương và nhân từ với họ, họ vẫn không thể cảm nhận được. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Quy trình này chính là một sự tiến bộ.
Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp. Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông.
Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Bốn trăm năm sau, phi trường ở Roma được đặt tên là phi trường Leonard de Vinci. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên. Một người càng bị lệ thuộc vào một khuôn mẫu suy nghĩ, vào một người nào đó hay một vai trò nào đó thì càng sợ bị mất mát. Những nghiên cứu mới đây ở Anh cho biết, trong suốt cuộc đời, chúng ta đã dành trung bình 80% thời gian hoặc hơn thế để nghĩ và nói về những điều không thể kiểm soát hay thay đổi được, chẳng hạn như về thời tiết, về quá khứ hay về người khác.
Biết tôn trọng người khác, tôn trọng quy luật tự nhiên, chúng ta sẽ duy trì được sự hòa hợp. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng. Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình.
Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.
Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.