Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn. Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2.
Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.
Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự. Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta. - Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật.
Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên. Hiểu sâu sắc về những giá trị nội tại của tinh thần mang đến cho ta sự thông thái để bỏ xa cả hai điều này. Vậy nên, quyết tâm cần được quân bình với kiên nhẫn và sự uyển chuyển.
Người cộng tác không chỉ nhìn thấy vai trò của mình mà còn nhìn thấy vai trò của người khác. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình! Hãy luyện tập ngay từ hôm nay: kiểm tra các cấp độ tư duy của bạn, giữ cho tâm trí tập trung vào những điều tích cực và nằm trong khả năng kiểm soát của bạn.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Đó chính là sự trung thực. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.
Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Khi ta có những lời nói và hành động tích cực, phẩm chất của ta - cũng như một hạt giống đủ điều kiện về dinh dưỡng và sự chăm sóc - sẽ thức dậy, chuyển mình và trưởng thành. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
Chúng ta nên rộng lượng, thông qua sự khoan dung và khiêm tốn, nhưng đừng bao giờ dễ dãi với những nguyên tắc của ta để đến mức phải hối hận. Ví dụ, nếu ta không có nhiều lòng kiên nhẫn nhưng cứ sử dụng phần chút ít kiên nhẫn mình có, khả năng kiên nhẫn của ta sẽ tăng lên. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.
Chương 5 và chương 6 được trích từ quyển “Sự thông tuệ qua hiểu biết tâm linh” (Wisdom Through Spirituality) của Anthony Strano với sự cho phép của ông. Lòng quyết tâm tạo ra sức lực và sự tập trung cần thiết để hoàn thành mục tiêu. Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên.
Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress". Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác.