Thậm chí, những điều tích cực cũng cần sự quân bình. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy. Có một câu hỏi khác trước khi chúng ta tiếp tục.
Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.
Sự hiểu biết sâu sắc đặt chúng ta vào khuôn khổ đúng đắn của tâm trí, dẫn dắt ta đến với sự thông suốt. Khi chúng tôi trao đổi về thời thơ ấu, ông kể người cha chỉ thương yêu người anh trai và luôn miệng nói rằng ông là một đứa vô tích sự, sẽ chẳng làm được việc gì nên thân. Bạn có khả năng chủ động hướng dẫn các ý nghĩ của mình theo hướng tích cực.
Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi. Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Điều này nghe có vẻ quá lý tưởng và không mấy hiện thực.
Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. - Tiến trình "Nhận thức - Giải mã - Hồi đáp" diễn ra nhanh chóng đến nỗi chúng ta hiếm khi dừng lại để phân biệt và đánh giá những gì mình thực sự đang làm, những trải nghiệm trong quá khứ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hiểu và đáp lại các tình huống thực tế. Khi chúng tôi trao đổi về thời thơ ấu, ông kể người cha chỉ thương yêu người anh trai và luôn miệng nói rằng ông là một đứa vô tích sự, sẽ chẳng làm được việc gì nên thân.
Điều gì xảy đến cho cơ thể chúng ta khi chúng ta giận dữ hay căng thẳng? Các bắp thịt căng lên gây ức chế quá trình lưu thông máu, tạo nên những điểm áp lực - chính những điểm này gây đau đớn cho cơ thể. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.
Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người. * Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia.
Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Trong mỗi con người cũng có một nền móng không nhìn thấy được. Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng".
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Có một câu hỏi khác trước khi chúng ta tiếp tục. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình.
"Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này. Một người làm chủ được bản thân sẽ hiểu được những nguyên lý vĩnh cửu của vũ trụ. Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác.