Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh. Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói.
* Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. (+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái. Một suy nghĩ cũng giống như thế.
Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ. Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có. Chúng ta được hồi sinh.
Quy trình này chính là một sự tiến bộ. Khiêm nhường là bằng chứng của sự tự chủ, của khả năng chiến thắng "cái tôi" và sự sở hữu - những thứ có thể đẩy một cá nhân vào vòng quay của trò chơi quyền lực, từ đó đánh mất lòng tự trọng và tình cảm trong các mối quan hệ. Ý nghĩ nào xuất hiện đầu tiên khi bạn thức dậy sáng nay? Đó là loại suy nghĩ gì? Tích cực, tiêu cực hay cần thiết.
Đó là một người đàn ông trung niên, giám đốc một công ty lớn. Tâm trí tôi lắng dịu. Học tư duy tích cực không rối rắm hơn học lái xe gắn máy, xe đạp hay đi bộ.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an. Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.
Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta. Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình. Khu vườn đẹp là sản phẩm của sự hợp tác giữa anh ta và thiên nhiên. Khi không tha thứ, ta mang một gánh nặng gấp đôi: cả những ý nghĩ oán trách về sự không công bằng của người khác lẫn sự che giấu về sự không công bằng của chính ta.
Nhưng những người cùng thời với ông khăng khăng rằng nếu Thượng đế muốn con người bay thì Người hẳn phải tặng cho chúng ta đôi cánh như Người đã tạo ra cho chim chóc. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục). Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.