Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Cách duy nhất để các báu vật này tăng lên là đem cho chúng đi. hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn.
Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.
Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".
Nói một cách đơn giản, chất lượng của suy nghĩ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Nó cảnh báo trước cho ta biết mọi khả năng có thể xảy ra, giúp ta có thể chuyển từ khả năng thất bại sang cơ hội chiến thắng. Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua.
* Tôi đang làm điều tốt nhất mà tôi có thể làm, tôi đang bình an. Hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian "phản ứng" lại những hành vi của người khác để rồi thấy thất vọng, buồn chán và giận dữ khi họ không cư xử theo cách chúng ta muốn. Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi. Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.
Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập. Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Từ thực tại ấy, bạn tạo ra được điều gì đó, nghĩa là bạn kiến tạo một thực tại của riêng bạn.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Một tâm trí đang trong tình trạng stress sẽ tạo ra nhiều suy nghĩ hơn, có thể lên đến 80. - Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật. Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.